“一個人如果能在清晨起床、在夜間入睡并且在這中間做著自己想做的事，那他就是成功的?！?/span> 鬧鈴漸漸退去，你慢慢睜開眼睛，新的一天已經(jīng)呈現(xiàn)在你前面。這是一個充滿未知潛力和機會的一天，你怎樣使它傾向于成為積極美好的一天？ 今天我愿意與你分享我的7個習(xí)慣，我就是用這些習(xí)慣來使我的清晨乃至每天都變得更加美好。 1.在床頭柜上放些提示 你會怎樣開始你一天中最早的那段時間呢？一個令你開始擁有美好開端的方法是，在你的床頭柜上放一個便簽提示，那會是你每天起來最早看到的物品之一。 這是一些可以寫在便簽上的話：為快樂設(shè)一個低跨欄。寫下來：“今天我要為快樂設(shè)置一個低跨欄?！遍喿x這點并在這一天中將其放在心中。這點可以幫助你對事物更具感激。像食物、工作、天氣、周圍的人和一天中發(fā)生的一些事，都變成了我感到很快樂去擁有的東西而不是例行公事。一些小事情或者可能別人看成理所當(dāng)然的事，變成了我經(jīng)常停下來一段時間去理解和感恩的事。 你生活中的4個優(yōu)先項。為了每天提醒你自己什么才是真正重要的，把你的注意力放在正確的地方十分必要。那么在今年對你來說什么事是最重要的？工作中的一個重要的項目是什么？你的家庭？改善你的社交生活？你的博客、文章、足球還是還債？好好想想然后在所有想到的選項中提煉出四個最重要的優(yōu)先項。 2．給個真誠的贊美 在早上給你的伙伴、家庭成員、朋友或者同事一個真誠的贊美吧，這不僅能令他或她這一天開心，也會讓你變得陽光些、快樂些。想想對你生命中的一個人你有什么可以感激，然后把這些事告訴他或她。 如果可能的話，說些那個人想不到的，他沒聽膩了的話。比如說，你夸他欣賞音樂有品位或者對待動物的方式很棒，這也許會比你贊美形象好或其他一些膚淺的事要更感動他，更有力量。 3.早餐只接納正面消息 與其去看新聞和報紙并使你的一天有一個消極甚至沮喪的開始，還不如做些能激發(fā)你的事。閱讀一個或一些來自積極的、有趣的和令人振奮的博客或網(wǎng)站的信息，在能激勵你的書中，閱讀一個章節(jié)?；蚴呛唵蔚?，和你餐桌旁的人聊聊有意思的，溫馨的話。 4.以你這天最重要的工作來開始你的工作日 如果在一天中你先做最重要的工作，那么在這之后你會感到更加輕松和容易。你會更加地感覺良好，而且當(dāng)你轉(zhuǎn)而處理其它任務(wù)時也會更加有信心。 如果你覺得以最重要的工作開始有困難，你可以給自己設(shè)定一個在這項任務(wù)上花費3分鐘的協(xié)議。之后如果你想的話，可以停下來。但是一旦開始你有可能就不想停了，反正我大多數(shù)情況就是這樣的。所以開始是這其中最難的部分，把它變得簡單點。 5.慢下來 當(dāng)我慢下來些的時候，我就比較容易地能夠全神貫注，減低壓力，在第一次處理一些事情的時候能做得更好。工作起來也感覺更清楚，在繁忙的工作中也不會經(jīng)常卡住。 慢下來可能給我做得不夠的感覺，但到一天結(jié)束的時候，通常會比保持高速工作時做的有質(zhì)量的工作更多。部分原因是因為較低的壓力程度會使我的頭腦清醒，即使在工作日下午的最后幾個小時也保持較高的活力。 所以放慢一些，看看這會對你有怎樣的效果。 6.鍛煉 我最喜歡在早餐后的一兩個小時后做一些無負重的運動，通過每周這樣做2-3次，我提高了我的活力和荷爾蒙水平。這使我在每天剩下的時間里更輕松，也更果斷。內(nèi)在的困惑和緊張降低了，精神狀態(tài)也變得更樂觀了。 所以我強烈推薦在早晨做些運動，如果你不能起早從家去體育館或健身房，也許你可以考慮走著或騎車去工作或上學(xué)。 7.或大或小，做對的事 這點會增加你的自尊。就像在你的道路上加一處泉水，至少這使我更快樂。所以做你深深認為是正確的事。 以下是幾個可能會引起你共鳴的例子：隨機的展示友善，替人扶下門或者為那些看起來迷路的人指引方向;實際做點什么去幫助別人，哪怕只是在旁邊傾聽也行;鼓勵一個人。 從對付你生活中最大的挑戰(zhàn)開始，邁出哪怕是一小步，做一件小事。開始并在這其中建立循序漸進的積極的、好的感覺。然后做出進一步的提高，向著你真正想要的和認為正確的事情邁進。 ( 董永 摘)
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